সানস্ক্রিন কেন প্রতিদিন জরুরি, এবং সঠিকভাবে ব্যবহারের নিয়ম

সানস্ক্রিন নিয়ে সবচেয়ে বড় ভুল ধারণা হলো, এটি শুধু রোদে বের হলেই দরকার। বাস্তবে UVA রশ্মি মেঘ এবং কাচের জানালা ভেদ করেও ত্বকে পৌঁছাতে পারে। তাই ঘরের ভেতরে থাকলেও, বিশেষ করে জানালার পাশে বসে কাজ করলে, সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি।

সানস্ক্রিনের প্রধান কাজ দুটি—ত্বককে অকালবার্ধক্য থেকে রক্ষা করা এবং ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি কমানো। UVA রশ্মি ত্বকের গভীরে গিয়ে বলিরেখা ও দাগ তৈরি করে, আর UVB রশ্মি সরাসরি রোদে পোড়া ও ত্বকের কোষের ক্ষতির জন্য দায়ী। একটি ভালো ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন এই দুই ধরনের রশ্মি থেকেই সুরক্ষা দেয়।

সঠিক পরিমাণ ব্যবহার করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ মানুষ প্রয়োজনের তুলনায় অনেক কম সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন। পুরো মুখ ও গলার জন্য প্রায় দুই আঙুলের সমান পরিমাণ সানস্ক্রিন প্রয়োজন হয়। এর চেয়ে কম ব্যবহার করলে প্যাকেজিংয়ে লেখা SPF-এর প্রকৃত সুরক্ষা পাওয়া যায় না।

সানস্ক্রিন লাগানোর সময়ও গুরুত্বপূর্ণ। বাইরে বের হওয়ার অন্তত পনেরো থেকে বিশ মিনিট আগে লাগানো উচিত, যাতে এটি ত্বকে ভালোভাবে বসে যেতে পারে। এছাড়া দীর্ঘ সময় রোদে থাকলে, বিশেষ করে ঘাম হলে বা পানিতে ভিজলে, প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টা পরপর পুনরায় লাগানো প্রয়োজন।

অনেকে মনে করেন মেকআপে SPF থাকলে আলাদা সানস্ক্রিন লাগানোর দরকার নেই। কিন্তু মেকআপে থাকা SPF-এর পরিমাণ সাধারণত পর্যাপ্ত সুরক্ষার জন্য যথেষ্ট নয়। তাই মেকআপের আগে আলাদাভাবে সানস্ক্রিন লাগানো উচিত।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য জেল বা ম্যাট ফিনিশ সানস্ক্রিন এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য ক্রিম বেসড, হাইড্রেটিং সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া ভালো। সঠিক সানস্ক্রিন নির্বাচন এবং নিয়মিত ব্যবহার—এই দুটো একসঙ্গে করলেই দীর্ঘমেয়াদে ত্বক সুস্থ ও তারুণ্যদীপ্ত থাকে।